Yálà o ṣẹ̀ṣẹ̀ rí ìfẹ́ fún yoga tàbí o ń lọ sí kíláàsì àkọ́kọ́ rẹ, ìpinnu ohun tí o fẹ́ wọ̀ lè jẹ́ ìpèníjà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìṣe yoga lè jẹ́ ìpèníjà.
jẹ́ fún àṣàrò àti ìsinmi, yíyan aṣọ tó yẹ lè fa wàhálà púpọ̀. Gẹ́gẹ́ bí eré ìdárayá èyíkéyìí, wíwọ aṣọ tó tọ́ lè ṣe pàtàkì.
ìyàtọ̀. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti wá àwọn ohun èlò pípé tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tẹ̀, na ara rẹ, kí o sì wà ní ìtùnú jákèjádò gbogbo kíláàsì náà. Ó ṣe tán, àwọn nǹkan kan wà
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn aṣọ ìbora tó dára ló ń dúró dè ọ́ láti fún ọ ní gbogbo ohun èlò tó yẹ kí o fi ṣe yoga tó dára jùlọ. Ní báyìí, gbogbo ohun tó o nílò láti mọ̀ ni àwọn aṣọ tó yẹ kó o fi owó pamọ́.
ni, ati pe a le ṣe iranlọwọ pẹlu iyẹn.
Aṣọ Yoga
Yíyan ohun tí o fẹ́ wọ̀ sí yoga jẹ́ ìpinnu pàtàkì kan tí ó lè mú kí àkókò rẹ pọ̀ sí i tàbí kí ó dí ọ lọ́wọ́ nínú kíláàsì. Láti rí i dájú pé o jàǹfààní jùlọ nínú ìpàdé rẹ,
Yan àwọn aṣọ tí ó rọrùn tí yóò sì máa bá ọ rìn nígbà tí ó bá ń bo ara rẹ. Yẹra fún aṣọ tí ó lè dí ọ lọ́wọ́ tàbí tí kò rọrùn nítorí wọ́n lè fa ìpínyà ọkàn.
kí ó sì mú ọ kúrò ní àkókò náà. Dípò bẹ́ẹ̀, yan àwọn àwòrán tí a fi ṣe àgbékalẹ̀ pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ aṣọ tí ó rọ̀ tí ó sì ṣeé mí, irú bí owú, bamboo tàbí jersey.
Dájúdájú, aṣọ tó bá jẹ́ ti ìgbàlódé kò ní ṣe nǹkan kan rárá, nítorí náà, gbádùn ara rẹ pẹ̀lú aṣọ yoga rẹ.
Bọ́rà Yoga
Yíyan ìgbára ìdárayá tó dára ṣe pàtàkì láti ní àkókò yoga tó dára, pàápàá jùlọ tí o bá ní ìgbára púpọ̀. Yálà o fẹ́ wọ ìgbára ìdárayá rẹ.
lábẹ́ òkè tàbí ní ara rẹ̀, yíyan èyí tó gbé ọ ró tí ó sì gbé ọ ró jẹ́ ohun pàtàkì. Ó ṣe tán, o kò ní fẹ́ kí ìgbàyà rẹ yọ́ kúrò ní ipò rẹ kí ó sì fi ohun tó wà hàn.
ní ìsàlẹ̀, nítorí náà rí i dájú pé o yan àṣà kan tí yóò dúró dáadáa ní gbogbo ìgbà tí o bá dúró sí ìsàlẹ̀ aja àti Headstand. Bákan náà, àwọn ìgbálẹ̀ tí ó jẹ́
fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, ọrùn V tàbí àwọ̀ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ lè má jẹ́ àṣàyàn tó dára jùlọ fún ìgbà yoga líle.
Àwọn ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́/àwọn ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́
Àwọn ohun èlò orin Singlet àti tanki lè dára fún yoga nítorí wọ́n máa ń fún ọ ní ìṣípo apá láìsí ìdíwọ́. Nígbà tí ó bá kan yíyan ọ̀kan, ó dára láti yẹra fún èyíkéyìí nínú àwọn ohun tí ó bá jẹ́ bẹ́ẹ̀.
Ó ti rọ̀ jù. Nítorí pé yoga sábà máa ń nílò ìṣípo tí ó yípo tàbí tí ó ní igun, èyíkéyìí àwọn orí tí ó bá ti rọ̀ jù yóò kóra jọ kí wọ́n sì máa rìn kiri.
Ìkùn, èyí tún lè fa ìpínyà ọkàn, ó lè múni bínú, ó sì lè dí ojú rẹ lọ́wọ́. Láti yẹra fún ìṣòro yìí, o yẹ kí o yan àwọn ọmọlangidi àtiàwọn ojò orítí ó bá ara mu dáadáa
kí o sì dúró síbi gbogbo ìrìn rẹ. Aṣa tí ó bá ara mu láìsí ìsopọ̀ tàbí ìsopọ̀ yóò jẹ́ àṣàyàn tí ó dára jùlọ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹrin-24-2021
