Lílo ìdánrawò ara ti di ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìgbòkègbodò tí a fẹ́ jùlọ ní àkókò òní. Ní àkókò kan tí gbogbo ènìyàn ní ìfẹ́ àdánidá láti ní ara tó dáa àti ìlera,ó di gbogbo

Ó ṣe pàtàkì jù láti fi àfiyèsí sí àwọn aṣọ àti àwọn ohun ọ̀ṣọ́ ilé ìdárayá náà.Àwọn wọ̀nyí ní àwọn aṣọ ìdárayá, ìgò, àpò, aṣọ ìnuwọ́ àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn nǹkan míìránawọn ọja.

Gbagbọ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, aṣọ tí o wọ̀ ní ibi ìdánrawò ní ipa ńlá lórí ìṣe eré ìdárayá rẹ. Tí o bá wọ aṣọ ìdánrawò tí kò dára, o kò ní nímọ̀lára pé

adaṣe tabi paapaa buru ju bẹẹ lọ, ni awọn ọjọ kan iwọ kii yoo paapaa fẹ lati lọ si ibi-idaraya nikan.

Nítorí náà, a gba ọ nímọ̀ràn pé kí o fi àfiyèsí tó ga sí aṣọ ìdánrawò rẹ. Tí o kò bá mọ ibi tí o ti lè bẹ̀rẹ̀, a gbà ọ́ nímọ̀ràn láti lọ wò ó.Àwọn aṣọ ìdárayá Aiks.Ibi ìdárayá tó dára

àti aṣọ eré ìdárayá pẹ̀lú àkójọpọ̀ aṣọ ìdárayá pàtàkì tó wà ní iye owó tó tọ́.Àwọn aṣọ ìdánrawò rẹ kìí ṣe pé wọ́n mú kí ìrísí rẹ dára síi nìkan ni, wọ́n tún tún mú kí agbára rẹ pọ̀ sí i.

láti ṣiṣẹ́ dáadáa jù.

Àkójọ àwọn aṣọ ìdárayá pàtàkì márùn-ún tó wúlò gan-an tí o kò ní fo láéláé nìyí.adaṣe kan lẹẹkansii:

1. Aṣọ tí kò ní òógùn:

A kò lè fojú kéré pàtàkì àwọn aṣọ ìdárayá tí ó lè dènà òógùn nínú aṣọ ìdárayá. Wọ́n máa ń jẹ́ kí o ní okun àti ìlera. Ọjà lónìí ń fún ọ ní onírúurú ohun èlò láti lò

yan ninu. Eyi pẹlu owu, ọra, polyester, polypropylene ati bee bee lo. Ṣọra nipa ohun elo ti o yan. Maṣe yan awọn seeti sintetiki, ti o ni owo kekere ti o funni ni awọn ileri eke.

ti jijẹ ẹni ti ko ni oogun. Otitọ ni pe, wọn ko jẹ ki ategun kọja ati pese oorun ti ko dara fun ara, ayafi ki o tutu ati idinamọ fun ohun ti n ṣiṣẹ lọwọ.

Ìdánrawò. Aṣọ owú tàbí aṣọ polyester yóò pa ọrinrin mọ́, yóò sì jẹ́ kí o máa tọ́jú títí tí o fi máa wẹ̀. Bákan náà, wọ́n wà ní oríṣiríṣi àwọn àwòrán tó fani mọ́ra tí ó ń fi kún un.

ìfàmọ́ra àti ìfàmọ́ra ojú.

2. Àwọn kúrùkúkú tó lè mí:

Àwọn sọ́ọ̀tì kó ipa pàtàkì nínú dídáàbòbò ara. Gẹ́gẹ́ bí aṣọ ìdánrawò,awọn ṣokoto kukuruyẹ kí ó lè wúwo fún ọ.Lẹẹkansi, ohun elo ti o yan jẹ igbesẹ pataki ni ipinnu ibi-idaraya ti o dara julọ

wọ.Àwọn ṣókẹ́kẹ́ tó máa ń fa òógùn mọ́ra, tó sì máa ń fúnni ní afẹ́fẹ́ tó yẹ ló dára jù.Díẹ̀díẹ̀ tó máa ń gbà òógùn yóò jẹ́ kí o má yọ̀ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, èyí tó lè fa ìṣòro.

ipalara ati fa irora ati ibanujẹ.Má ṣe ra àwọn sòkòtò kúkúrú tí ó lẹ̀ mọ́ ara wọn, nítorí wọn kì yóò fún ìfun ní ààyè kankan, wọ́n sì lè fa ìpalára ní gígùn.Ó sàn kí o ra àwọn sọ́ọ̀tì tí

pese awọn paneli apa apapo fun ẹmi ati ategun to dara julọ.

3. Àwọn kúrùpù ìfúnpọ̀:

Ìwádìí kan tí ìwé ìròyìn Journal of Sports Sciences ṣe fi hàn pé àwọn aṣọ ìfàmọ́ra jẹ́ apá pàtàkì nínú aṣọ ìdánrawò.Wọ́n ṣiṣẹ́ lórí ètò kan tí ó rọrùn - títọ́ ọmọkùnrin náà dàgbà

iwọn otutu ati nitorinaa dinku agbara ipa. Ni kukuru, wọn mu iṣẹ ṣiṣe pọ si ati jẹ ki o ko ni ipalara ati pe awọ ara rẹ ko ni ikolu.

Nítorí náà, àwọn ohun pàtàkì mẹ́ta tí a mẹ́nu kàn lókè yìí yóò mú kí agbára rẹ ga sí i, yóò dènà àwọn ìpalára, yóò sì mú kí iṣẹ́ rẹ pọ̀ sí i.

Wọ́n ti gbà pé ó ṣe pàtàkì jù báyìí lọ, nítorí bí gbogbo àgbáyé ṣe ń mú kí ara dá ṣáṣá àti kí ó ní ìlera. Kí ló dé tí kò fi ṣe bẹ́ẹ̀?

Ọ̀rọ̀ àtijọ́ kan tí wọ́n ń sọ pé “Ìlera ni ọrọ̀” kò lè jẹ́ òótọ́ tó báyìí.