Kíkópa nínú eré ìdárayá lè ràn wá lọ́wọ́ láti nímọ̀lára ara wa tó dáa, ara wa le koko, àti pé ọpọlọ wa le koko, ìyẹn sì ni ìbẹ̀rẹ̀ rẹ̀. Eré ìdárayá tún lè jẹ́ ohun ìgbádùn, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń ṣeré gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú eré ìdárayá
ẹgbẹ́ tàbí pẹ̀lú ìdílé tàbí àwọn ọ̀rẹ́.
1. Oorun to dara ju
Ògbógi dámọ̀ràn pé eré ìdárayá àti eré ìdárayá máa ń fa àwọn kẹ́míkà nínú ọpọlọ tí ó lè mú kí o ní ayọ̀ àti ìsinmi. Àwọn eré ìdárayá ẹgbẹ́ máa ń fúnni ní àǹfààní láti sinmi
kí o sì kópa nínú ìgbòkègbodò kan tí ó mú kí ara rẹ le sí i. Tí o bá ń ṣeré ìdárayá níta, o lè jàǹfààní láti inú afẹ́fẹ́ tuntun tí a sọ pé ó ń mú kí oorun alẹ́ dùn.
2. Ọkàn Alágbára
Ọkàn rẹ jẹ́ iṣan ara, ó sì nílò eré ìdárayá déédéé láti jẹ́ kí ó le koko, kí ó sì ní ìlera. Ọkàn tí ó ní ìlera lè fa ẹ̀jẹ̀ jáde ní àyíká ara rẹ lọ́nà tí ó dára.
Àṣeyọrí nínú iṣẹ́ rẹ̀ nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá déédéé. Ọkàn tó lágbára lè mú kí ara le dáadáa.
3. Iṣẹ́ Ẹ̀dọ̀fóró Tí Ó Dára Sí I
Idaraya deedee maa n fa atẹgun diẹ sii sinu ara pẹlu erogba monoxide ati awọn gaasi idoti ti a ti yọ kuro. Eyi n mu agbara ẹdọforo pọ si lakoko ere idaraya.
mu iṣẹ ẹdọfóró ati ṣiṣe dara si.
4. Ó dín wahala kù
Tí o bá ń ṣiṣẹ́ dáadáa, ọkàn rẹ yóò ní àǹfààní láti yọ àwọn wàhálà àti ìdààmú ojoojúmọ́ kúrò nínú ìgbésí ayé rẹ.
ara àti ìfúnni ní agbára láti tú àwọn endorphins jáde. Àwọn endorphins wọ̀nyí lè fún ọ ní agbára àti ìfọkànsí púpọ̀ sí i fún ohunkóhun tí ìgbésí ayé bá ní.
5. Mu Ilera Ọpọlọ Dára Síi
Ile-iṣẹ Ilera Gbogbogbo royin pe ikopa deedee ninu ere idaraya ati jijẹ olugbohunsafefe tun le ṣe igbelaruge ilera ọpọlọ to dara. Eyi pẹlu imudarasi iṣesi rẹ,
mímú kí ara rẹ le, dín àníyàn kù, kí o gbógun ti àwọn ìmọ̀lára búburú àti dídáàbòbò lọ́wọ́ ìrẹ̀wẹ̀sì.
Ṣé o ti ṣàwárí àwọn aṣọ ìdárayá tó dára jù láti bá mu?
Tí o kò bá ṣe bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ ṣe àwárí ojú òpó wẹ́ẹ̀bù wa:https://aikasportswear.comÀwa ni olùpèsè ọ̀jọ̀gbọ́n tí a lè ṣe àtúnṣe sí gẹ́gẹ́ bí àwọn ohun tí o fẹ́.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹ̀wàá-23-2021
