Gbigba apakan ni idaraya le ṣe iranlọwọ fun wa ni rilara fitter, ilera ati lagbara ti ẹmi, ati pe o jẹ ibẹrẹ rẹ. Idaraya tun le jẹ igbadun, paapaa nigba ti a ba ṣiṣẹ bi apakan ti a
Ẹgbẹ tabi pẹlu ẹbi tabi awọn ọrẹ.
1. Oorun dara julọ
Ijinlẹ daba pe adaṣe ati awọn kemikali idaraya ninu ọpọlọ ti o le jẹ ki o ni inudidun ati ni ihuwasi. Awọn ere idaraya ẹgbẹ pese aye lati fẹ
ati kopa ninu iṣẹ ṣiṣe ti o mu amọdaju rẹ mu. Ti o ba mu idaraya lode ni ita, o le jere lati afẹfẹ titun eyiti o sọ pe o ṣe igbelaruge oorun oorun ti o dara.
2. Ọkàn ti o lagbara
Ọkàn rẹ jẹ iṣan ati awọn iwulo igbagbogbo lati ṣe iranlọwọ lati tọju ibaamu ati ilera. Okan ti o ni ilera le fa ẹjẹ silẹ daradara ni ayika ara rẹ. Ọkàn rẹ yoo
Ṣe ilọsiwaju ni iṣẹ nigba ti o baja nigbagbogbo pẹlu adaṣe. Awọn ọkàn ti o ni okun sii le ṣe ilọsiwaju ilera ti ara gbogbogbo.
3. Iṣẹ ẹdọfòye
Ere idaraya deede nfa atẹgun diẹ sii lati fa sinu ara pẹlu erogba Monaxide ati awọn ategun egbin ti a jade. Eyi mu agbara ẹdọforo pọ lakoko ere idaraya,
Imudara iṣẹ ẹdọfód ati ṣiṣe.
4. Awọn dinku wahala
Nigbati o ba n ṣiṣẹ ọkan rẹ ti ara n ṣiṣẹ ni aye lati yọ kuro ninu wahala ibanujẹ ati awọn igara igbesi aye. Iṣẹ idaraya ti ara dinku awọn homonu wahala ninu rẹ
Ara ati mu itusilẹ ti awọn enrorphins. Awọn apẹẹrẹ wọnyi le fun ọ ni agbara diẹ sii ati idojukọ fun ohunkohun ti igbesi aye ni.
5. Ṣe ilọsiwaju ilera ọpọlọ
Ile ibẹwẹ ilera ilera ti gbogbo eniyan Ijabọ pe ikopa deede ni idaraya ati pe o ti n ṣiṣẹ tun le ṣe igbelaru ilera ti o dara. Eyi pẹlu imudarasi iṣesi rẹ,
Igbega ori rẹ ti iwa rere, itutu aibalẹ, koju awọn imọlara odi ati aabo lodi si ibanujẹ.
Njẹ o ti ṣe awari elere idaraya ti o dara julọ lati baamu?
Ti o ko ba ṣe bẹ, Pls rere aṣàwákiri wa webiste:https://aikasporear.com. A jẹ olupese ọjọgbọn ti o le da lori awọn ibeere rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-23-2021