Kopa ninu ere idaraya le ṣe iranlọwọ fun wa lati ni itara, ilera ati agbara ọpọlọ, ati pe iyẹn jẹ ibẹrẹ rẹ.Idaraya tun le jẹ igbadun, paapaa nigbati o ba ṣiṣẹ gẹgẹbi apakan ti a
egbe tabi pẹlu ebi tabi awọn ọrẹ.
1. Orun to dara julọ
Onimọran ni imọran pe idaraya ati ere idaraya nfa awọn kemikali ninu ọpọlọ ti o le jẹ ki o ni idunnu ati isinmi.Awọn ere idaraya ẹgbẹ pese aye lati sinmi
ki o si kopa ninu iṣẹ ṣiṣe ti o mu amọdaju rẹ dara si.Ti o ba ṣe awọn ere idaraya ni ita, o le ni anfani lati afẹfẹ titun ti o sọ pe o ṣe igbelaruge oorun ti o dara.
2. Okan Alagbara
Ọkàn rẹ jẹ iṣan ati pe o nilo adaṣe loorekoore lati ṣe iranlọwọ fun u lati wa ni ibamu ati ilera.Ọkàn ti o ni ilera le fa ẹjẹ silẹ daradara ni ayika ara rẹ.Ọkàn rẹ yoo
mu ilọsiwaju ṣiṣẹ nigbati o ba wa ni laya nigbagbogbo pẹlu idaraya.Awọn ọkan ti o lagbara le mu ilera gbogbogbo ti ara dara.
3. Imudara iṣẹ ẹdọfóró
Idaraya deede n fa atẹgun diẹ sii lati fa sinu ara pẹlu erogba monoxide ati awọn gaasi egbin ti a jade.Eyi mu agbara ẹdọfóró pọ si lakoko ere idaraya,
imudarasi iṣẹ ẹdọfóró ati ṣiṣe.
4. Din Wahala
Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ti ara ọkan rẹ ni aye lati yọọ kuro ninu awọn aapọn ojoojumọ ati awọn igara igbesi aye.Idaraya ti ara dinku awọn homonu wahala ninu rẹ
ara ati ki o stimulates awọn Tu ti endorphins.Awọn endorphins wọnyi le fun ọ ni agbara diẹ sii ati idojukọ fun ohunkohun ti igbesi aye ni.
5. Mu ilera opolo dara si
Ile-iṣẹ Ilera ti Awujọ ṣe ijabọ pe ikopa deede ninu ere idaraya ati ṣiṣe lọwọ tun le ṣe igbelaruge ilera ọpọlọ to dara.Eyi pẹlu imudara iṣesi rẹ,
imudarasi ori ti alafia rẹ, idinku aibalẹ, koju awọn ẹdun odi ati aabo lodi si ibanujẹ.
Njẹ o ti ṣe awari aṣọ ere idaraya to dara julọ lati baramu?
Ti o ko ba ṣe bẹ, pls jọwọ ṣawakiri wẹẹbu wa:https://aikasportswear.com.A jẹ olupese ọjọgbọn ti o le ṣe aṣa da lori awọn ibeere rẹ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-23-2021