Awọn ibaraẹnisọrọ Awọn ọkunrin Gym jia

Nibi ti a ṣe atokọ amọdaju ti gbọdọ-ni lati wo dada, ni igboya, ati gba pupọ julọ ninu awọn adaṣe rẹ. Boya o jẹ olutayo agbara, elere adakoja, olusare, tabi Sir Richard Simmons

fanatic, wọnyi 10 idaraya yoo yi awọn ọna ti o ṣiṣẹ jade lailai.

1. Awọn seeti-ọrinrin-ọrinrin lati jẹ ki o gbẹ

Awọn eniyan lo lati wọ awọn seeti owu fun awọn adaṣe ojoojumọ.Owu ti dara, ṣugbọn o mu lagun.O le fojuinu 5 undershirts ninu bin fun ọsẹ kan, olfato bi ifọṣọ ọjọ.Lẹhin diẹ

puffs, bẹrẹ gigun ni seeti ti a ṣe ti ọrinrin-ohun elo wicking.Aṣọ ti a ṣe ti aṣọ ọtun kii yoo fi õrùn buburu silẹ.Ni otitọ, o ko paapaa ni lati gbẹ wọn lẹhin fifọ.

Gbe wọn soke tabi fi wọn si lẹsẹkẹsẹ.

O tun ṣe akiyesi pe sweatshirt dara julọ paapaa.Niwọn igba ti wọn ṣe apẹrẹ pẹlu eniyan ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii ni lokan, yara kekere wa ninu ikun ati ẹgbẹ-ikun ni akawe si miiran.

deede seeti.

Bi fun igbelaruge igbekele, Emi yoo sọ awọnseetijẹ ifosiwewe ti o tobi julọ ni fififihan awọn iṣan mi kuro ni ibi-idaraya.Kini aaye ti ṣiṣe awọn curls bicep aladun wọnyẹn ti awọn apá rẹ ba jẹ

ti a fi pamọ sinu apo, awọn apa apa apo?

Eniyan fẹ awọn apa aso lati wa ni slimmer ki nwọn accentuate rẹ apá diẹ ẹ sii ju boṣewa seeti.Paapa ti o ko ba ni ibon nla kan, iwọ yoo ni idunnu diẹ ti ko daju.

2. Awọn kukuru išẹ ti o jẹ ki ara rẹ simi

Ni ile-idaraya, awọn kukuru iṣẹ le jẹ iranlọwọ nla.Eyi di mimọ nigbati Mo ni lati da duro adaṣe okun fo mi ni igba mẹfa lati fa awọn kuru bọọlu inu agbọn mi soke.

Gẹgẹbi pẹlu awọn seeti-ọrinrin, o jẹ imọran ti o dara lati wọ awọn aṣọ atẹgun, ti o fẹẹrẹ fẹẹrẹ lori awọn ẹsẹ rẹ.Paapa ti o ba ni lagun kẹtẹkẹtẹ.Eyi le jẹ TMI fun gbogbo ẹnyin oluka, ṣugbọn emi

gba sweaty (nigbati mo ba ṣiṣẹ, kii ṣe akoko miiran).Mo ni lati wọ dudukukurus bẹ ko si ọkan le ri awọn lagun labẹ.

3.Compression shorts lati dena chafing

Awọn kukuru kukuru- wọn jẹ kukuru labẹ awọn kukuru!Bii awọn ibọsẹ funmorawon, bata meji wọnyi yoo gba ẹjẹ rẹ ti nṣan nipasẹ awọn ẹsẹ rẹ, ṣe iranlọwọ pẹlu imularada.

Awọn asare, awọn ẹlẹṣin-kẹkẹ, ati awọn ti n gbe iwuwo ni gbogbo wọn royin agbara ti o pọ si nigbati wọn ṣe ikẹkọ ni awọn kukuru kukuru.Eyi tumọ si pe wọn lero bi wọn ṣe n gbe iwuwo diẹ sii pẹlu igbiyanju diẹ.Awọn

Agbara ti a rii lati ṣe diẹ sii nitootọ tumọ si iṣẹ ṣiṣe to dara julọ.

Awọn kukuru kukuru jẹ iwulo ti o ba wa awọn ere idaraya olubasọrọ bi Boxing tabi iṣẹ ọna ologun.Wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni aabo ife naa ki o ko ni aibalẹ nipa eyikeyi awọn iyaworan olowo poku lairotẹlẹ.