Ere idaraya ti lo lati ni imọlara ọjọgbọn si rẹ. Ayafi fun awọn ere idaraya, o dabi pe ko dara fun wọ lojoojumọ. O dabi pe itunu lakoko idaraya jẹ pipẹ ati apẹrẹ inu darapuni ti ko ni foju, eyiti ko pade awọn ibeere ti o wọ awọn ibeere. Ni afikun si ọpọlọpọ awọn aṣọ iṣẹ ṣiṣe, idaraya ode oni tun ṣe apẹrẹ pẹlu iwulo igbesi aye eniyan ni lokan, eyiti o dara pupọ fun akoko lojojumọ. Ere idaraya ti ko ni opin si awọn iṣẹlẹ idaraya. Ni igbesi aye ojoojumọ, itunu ti ere idaraya jẹ fẹran nipasẹ ọpọlọpọ eniyan. Nitoribẹẹ, eto kikun ti ẹrọ idaraya ni a nilo nigbati adaṣe, eyiti ko le daabobo ara nikan, ṣugbọn tun mu ipa adaṣe nikan. Awọn ere idaraya miteline ti o tẹle yoo sọ fun ọ nipa awọn anfani ti wọ awọn ere idaraya.
Ere idaraya jẹ ki ara ni irọrun siwaju ati ailewu
Nigbati adaṣe, ara eniyan n gba ọpọlọpọ awọn kalori pupọ. Ti iwọn otutu ti agbegbe idaraya jẹ ga, wọ awọn alaimuṣinṣin ati awọn ere idaraya Lightweight le ṣe iranlọwọ fun ooru. Ṣugbọn ti iwọn otutu ibaramu ba jẹ iwọn kekere, o dara julọ lati yan diẹ ninu awọn aṣọ ti o le ni itọju iwọn otutu ara ati ki awọn iṣan ni rirọ ati itunu. Yago fun ipalara ti ara ẹni ti ko wulo ni ere idaraya. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n ṣiṣẹ ni ibi-ere-idaraya, o yẹ ki o yan Ere-ije ti o jẹ ounjẹ-ẹni ti ara ẹni diẹ sii. Nitori nọmba ti ohun elo nla ni ibi-idaraya, awọn aṣọ ti o jẹ alaimuṣinṣin ati bulky jẹ rọrun lati idorikodo lori ẹrọ, nfa awọn eewu ailewu.
Asayan ere idaraya ti o ni agbara tun wulo fun awọn ere idaraya
Fit ati awọn ere idaraya tẹẹrẹ, o le lero taara awọn ayipada ninu ara rẹ lakoko idaraya. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn ifiweranṣẹ bii Yoga sọ di mimọ, awọn aṣọ alaiwọn rọrun lati wọ jade, ati awọn agbeka kii yoo wa ni aye, eyiti yoo ni ipa ipa iṣe. Nitorina, yan diẹ ninu awọn aṣọ ti o darapọ awọn iṣẹ ti ile-iṣẹ amọdaju, eyiti o rọrun ati itosi lati wọ, ati ni agbara ti awọn ere idaraya si iye kan. Ni gbogbogbo, o ẹbi naa lagun diẹ sii ki o padanu omi diẹ sii lakoko idaraya. Nigbati o ba yan, iru awọn eniyan bẹẹ yẹ ki o yan Ere-ije ere pẹlu gbigba omi ti o lagbara ati awọn atupọ alaimuṣinṣin ni apapo pẹlu awọn ipo ara ẹni.
Akoko Post: Feb-08-2023