Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú wíwọ aṣọ ìdárayá?

Aṣọ eré ìdárayá máa ń ní ìmọ̀lára ọ̀jọ̀gbọ́n nínú rẹ̀ tẹ́lẹ̀. Yàtọ̀ sí eré ìdárayá, ó dà bíi pé kò yẹ fún wíwọ ojoojúmọ́. Ó dà bíi pé a ti sọ̀rọ̀ nípa ìtùnú nígbà ìdárayá, a sì fojú fo àwòrán ẹwà rẹ̀, èyí tí kò bá àwọn ènìyàn mu. Yàtọ̀ sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ aṣọ tó wúlò, a ṣe àwọn aṣọ eré ìdárayá òde òní pẹ̀lú lílo ìgbésí ayé ojoojúmọ́ àwọn ènìyàn lọ́kàn, èyí tó yẹ fún wíwọ ojoojúmọ́. Aṣọ eré ìdárayá òde òní kò mọ sí àwọn ayẹyẹ eré ìdárayá nìkan. Nínú ìgbésí ayé ojoojúmọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn fẹ́ràn ìtùnú aṣọ eré ìdárayá. Dájúdájú, a nílò gbogbo ohun èlò eré ìdárayá nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, èyí tí kì í ṣe pé ó lè dáàbò bo ara nìkan, ṣùgbọ́n ó tún lè mú kí ipa eré ìdárayá sunwọ̀n sí i. Àwọn aṣọ eré ìdárayá Meiteline tó tẹ̀lé yìí yóò sọ fún ọ nípa àwọn àǹfààní wíwọ aṣọ eré ìdárayá.
Aṣọ eré ìdárayá máa ń mú kí ara túbọ̀ ní ìtura àti ààbò
Nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, ara ènìyàn máa ń lo ọ̀pọ̀ kalori. Tí ìwọ̀n otútù inú eré ìdárayá bá ga, wíwọ aṣọ eré ìdárayá tí kò ní ìwúwo àti tí kò ní ìwúwo lè ran ooru lọ́wọ́ láti tú jáde. Ṣùgbọ́n tí ìwọ̀n otútù inú eré ìdárayá bá kéré díẹ̀, ó dára láti yan àwọn aṣọ kan tí ó lè pa ìwọ̀n otútù ara mọ́ dáadáa tí ó sì mú kí iṣan ara jẹ́ kí ó rọ̀ kí ó sì rọrùn. Yẹra fún ìpalára ara tí kò pọndandan nínú eré ìdárayá. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń ṣe eré ìdárayá ní ibi ìdárayá, ó yẹ kí o yan aṣọ eré ìdárayá tí ó ń mú ara ẹni dàgbà. Nítorí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun èlò tí ó wà ní ibi ìdárayá, àwọn aṣọ tí ó wúwo jù tí ó sì wúwo rọrùn láti so mọ́ ohun èlò náà, èyí tí ó lè fa ewu ààbò.
Yíyan aṣọ ìdárayá tó bófin mu tún wúlò fún eré ìdárayá
Aṣọ eré ìdárayá tó dáa tó sì tẹ́ẹ́rẹ́, o lè nímọ̀lára àwọn ìyípadà nínú ara rẹ nígbà ìdárayá. Fún àpẹẹrẹ, nínú àwọn ìdúró bíi yoga handstand, aṣọ tó rọ̀ rọrùn láti gbó, àwọn ìṣísẹ̀ náà kò sì ní sí ní ipò, èyí tí yóò nípa lórí ipa ìdárayá náà. Nítorí náà, yan àwọn aṣọ kan tí ó so àwọn iṣẹ́ aṣọ eré ìdárayá ọ̀jọ̀gbọ́n pọ̀, èyí tí ó rọrùn àti tó lárinrin, tí ó rọrùn láti wọ̀, tí ó sì ní afẹ́fẹ́ tó dára, èyí tí yóò mú kí ipa eré ìdárayá sunwọ̀n sí i dé àyè kan. Ní gbogbogbòò, àwọn ènìyàn tó sanra máa ń lágùn jù, wọ́n sì máa ń pàdánù omi púpọ̀ nígbà ìdárayá. Nígbà tí wọ́n bá ń yan, irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ gbọ́dọ̀ yan aṣọ eré ìdárayá tí ó ní omi tó lágbára àti àwọn àṣà tí kò ní ìwúwo ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ipò ara wọn.