Igba melo ni o rii ara rẹ ti o wọ aT-shirt ni ibi-idaraya? Tabi ṣe awọn kukuru rẹ nigbagbogbo agbejade ni yoga pes? Tabi jẹ awọn sokoto rẹ diẹ sii o tiju lati squat ninu
iwaju eniyan? Iyẹn nitori pe o ko wọ aṣọ ti o tọ si ibi-ere-idaraya. Ti o ba fẹ ṣe gbogbo keji ti akoko rẹ ni ile-idaraya rẹ o tọ si, o ṣe pataki lati wọ ẹtọ
awọn aṣọ adaṣe. Awọn aṣọ ti ko tọ le ṣe idiwọn idaraya rẹ. O le paapaa fa ipalara.
Awọn iyaafin, ninu bulọọgi yii, Emi yoo fun ọ ni alaye lori awọn nkan 5 lati wa jade ṣaaju ki o to ra nṣiṣe lọwọ ọtun.
Awọn aṣọ: Lakoko ti o ṣe pataki lati yan aṣọ ti o da lori itunu, o yẹ ki o tun rii daju pe o jẹ iṣeeṣe ati pese atilẹyin ti o pọju.
Wọ adaṣe ti a ṣe ti awọn aṣọ wicying ọrinrin. Nitori aṣọ yii ṣe idaniloju pe gbogbo arugun ti wa ni o gba, fifi o si tutu jakejado adaṣe rẹ.
Yan awọn aṣọ ti a ṣe fun awọn aṣọ wiliching ọrinrin - ungargary, aṣọ-ara, awọn lo gbepokini o gbona, ati awọn t-serts ti o fa gbogbo lagun ni kiakia.
Itunu: itunu jẹ bọtini. Iwọn ti ko tọ le fa ibinu ati ipalara. O jẹ iyatọ nigbati o yanelere idarayaIyẹn fun ọ ni itunu ni aṣa ati aṣọ. Iwọ yoo
Dajudaju inu igboya pupọ ninu ohun ti o wọ, eyiti o fun ọ laaye lati idojukọ lori adaṣe rẹ dipo ti itiju tabi mimọ itiju. Ni afikun, ko fa
Eyikeyi irọra ti o le ni ipa lori iṣẹ rẹ.
Agbara: Iwọ ko ni lati lo owo pupọ lati ni didara ati ti o tọnṣiṣe lọwọ. Iṣeduro ti o tọ yoo jẹ diẹ sii ti o tọ sii ati pe yoo gba ọ laaye lati lo julọ ti rẹ
Awọn aṣọ ti a fiwe si ohun ti o rii ni ile itaja ẹka agbegbe rẹ tabi lori Sceli ti tita. Gear-ere-idaraya ti o gbogun ko pẹ to kẹhin to, ati pe o yoo ni lati ra awọn tuntun.
Nitorinaa, o dara julọ lati fowosi pẹlu ọgbọn ninu awọn nkan ti o jẹ tọ ati ni ere.
AKIYESI: Ọpọlọpọ awọn wa ni idojukọ lori ita, kii ṣe aṣọ-abẹ. Bra deede tabi awọn aṣọ atẹlẹsẹ ti o ni gbese ni o dara eyikeyi ni ile-idaraya. O ṣe pataki lati rii daju
O wọ aṣọ-ara atilẹyin ti o pese atilẹyin ti o pọju. Awọn obinrin yẹ ki o wọ didara kanEre idaraya Brati o pese atilẹyin ati irọrun.
Awọn isalẹ ti o rọ: nigbagbogbo jade fun awọn bokun ti o rọ, o le yan laarin awọn ijinlẹ elere-ije, awọn lawerpets, pantyhose tabi sokoto yoga. Niwọn igba ti o nilo lati ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe ẹsẹ, ṣe
Ni idaniloju awọn ibadi rẹ ko nira pupọ tabi alaimuṣinṣin, wọn kan nilo lati rọ to ati pe ko yẹ ki o fi opin si ọ. Lakoko ti awọn kukuru nfunni ni irọrun julọ, wọn tun ṣafihan awọ ara pupọ, nitorinaa
O ko ni irọrun to, o le sọ wọn pọ pẹlu awọn sokoto Gym,ile ilẹ, tabisokoto yoga, eyiti o nfun irọrun ati agbegbe.
Awọn imọran amoye:
Nigbagbogbo gbe aṣọ inura ti o mọ:
O ṣe pataki lati mu awọn aṣọ inura si ibi-idaraya. Lo rirọ, aṣọ ile-omi ti o nu lati mu ese lagun. Maṣe pin awọn aṣọ inura pẹlu awọn miiran. Pẹlupẹlu, ti o ba lọ kuro lagun lori eyikeyi ẹrọ ti o lo, rii daju lati
Nu i ki o to enikeni miiran nlo o, tabi awọn kokoro arun le ṣe akoran fun awọn miiran.
Eyi ni awọn nkan pataki marun o yẹ ki o wa ni lokan ṣaaju ki o to ṣi awọn ere idaraya. Ni lokan pe awọn aṣọ ti ko tọ yoo bajẹ ifọwọra rẹ nikan ati paapaa fa pataki
ipalara.
Akoko Post: Oṣu Kẹjọ-25-2023