Bi o ṣe le Wa Iwọn Ikọmu Ẹya Rẹ

O le nilo pupọidaraya brasfun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o yatọ - diẹ ninu awọn bras ni atilẹyin diẹ sii fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ bi ṣiṣiṣẹ ati idinku kekere fun awọn iṣẹ ipa kekere bi

yoga tabi nrin. Yiyi laarin ọpọlọpọ awọn ikọmu ere idaraya yoo tun ṣe iranlọwọ fun wọn lati pẹ.

Akọmu ere idaraya le dara ju ikọmu lojoojumọ lọ, ṣugbọn o le jẹ iwọn kanna. Ma ṣe iwọn rẹ silẹ nigbati o ba ra fun ikọmu ere idaraya. Ni gbogbo igba ti o ra ikọmu idaraya tuntun, ṣe iṣiro

ikọmu rẹ iwọn. Lakoko igbesi aye rẹ, iwọn ikọmu rẹ yoo yipada ni ọpọlọpọ igba. Awọn iyipada ti ara gẹgẹbi pipadanu iwuwo tabi ere, oyun, homonu, ati ti ogbo le ni ipa lori iwọn ikọmu.

Ti o ko ba ṣe iwọn ara rẹ laipẹ, a ti pese itọsọna ipilẹ ni isalẹ. Ronu nipa rẹ bi ibẹrẹ.

O nilo teepu wiwọn rirọ lati bẹrẹ. Wọ ikọmu ti ko ni paadi ti kii yoo yi apẹrẹ awọn ọmu rẹ pada-tabi wọn wọn laisi aikọmu.

1. Ṣe iwọn awọn egungun rẹ

Ṣe iwọn ni ayika awọn egungun ti o wa ni isalẹ igbamu. Yika si isalẹ lati sunmọ inch. Eyi ni wiwọn ribcage rẹ, eyiti iwọ yoo nilo lati ṣe iṣiro ikọmu rẹ ati awọn iwọn ife.

2. Ṣe apejuwe iwọn ẹgbẹ rẹ

Ṣe wiwọn ribcage rẹ lati igbesẹ 1, lẹhinna ka aworan apẹrẹ ni isalẹ lati wa iwọn okun rẹ.

3. Ṣe iṣiro iwọn ago rẹ.

O jẹ ilana-igbesẹ meji:

Ni akọkọ, wọn ni ayika apakan kikun ti awọn ọmu rẹ. Jeki teepu naa nṣiṣẹ taara kọja ẹhin rẹ. Yika si nọmba to sunmọ julọ. Eyi ni wiwọn igbamu rẹ.

Bayi, yọkuro wiwọn àyà rẹ (igbesẹ 1) lati wiwọn igbamu rẹ (igbesẹ 3). Iyatọ ti awọn inches jẹ iwọn ago ti o daba. Ti o ba wa laarin awọn titobi, jọwọ

yikasoke.

Eyi ni apẹẹrẹ:

[Iwọn igbamu 43 inches] - [iwọn ẹyẹ egungun 36 inches] = iyatọ ti 7 inches, nitorina D ago.