Lábẹ́ àwọn ipò déédéé, ó dára kí a má wọ aṣọawọn ikọmu ere idarayalojoojumo. Lati dena beari lati mi kiri gidigidi lakoko adaṣe, igbaya ere idaraya le di diẹ sii ju
Aṣọ ìbora lásán, àti wíwọ àwọn ìgbára eré ìdárayá nígbà gbogbo kò dára fún ìlera àyà. Ẹ jẹ́ kí a wò ó lẹ́kùn-únrẹ́rẹ́!
1. Ó dára kí a má wọ aṣọ ìbora eré ìdárayá ní àkókò tí a bá ń ṣeré, ó sì dára kí a máa wọ̀ ọ́ nígbà tí a bá ń ṣeré ìdárayá nìkan.
2. Wíwọ aṣọ ìbora ìdárayá nígbà ìdánrawò lè dín ìrora líle tàbí ìfàsẹ́yìn àyà kù. A fi okùn èjìká rẹ̀ wé aṣọ ìbora lásán, kò sì sí
òrùka irin, èyí tí ó lè mú àyà rẹ le.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé aṣọ ìbora eré ìdárayá jọ aṣọ ìbora lásán, kò dára láti wọ aṣọ ìbora eré ìdárayá fún ìgbà pípẹ́. Tí o bá wọ̀ ọ́awọn ere idarayaaṣọ abẹ́ fún wíwọ fún ìgbà pípẹ́, kì í ṣe
Ó dára fún ìlera àyà, nítorí pé aṣọ ìbora eré ìdárayá dúró ṣinṣin ju aṣọ ìbora lásán lọ. Wíwọ fún ìgbà pípẹ́, èyí tí yóò ní ipa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àyà, èyí tí yóò fa ìṣòro pẹ̀lú ìrọ̀rùn.
Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àyà, èyí tí ó lè fa ìrọ̀rùn. Ìṣẹ̀lẹ̀ rírọ̀ àti rírọ̀ nínú àyà tilẹ̀ ń fa àwọn àrùn ọmú díẹ̀.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-25-2023
