Ipò ìbàjẹ́ àwọn agbègbè wa lórí ayélujára àti ti ara àti ìbẹ̀rù ohun tí ọjọ́ iwájú yóò mú wá ní ojú àwọn ìyípadà ojú ọjọ́ tí kò ní àtúnṣe tí a ń rí.
Lónìí, ó lè fa àwọn ipa búburú lórí ìlera ọpọlọ wa nígbà míì. Kárí ayé, àwọn ìjọba ń tẹ̀síwájú láti máa ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn iṣẹ́ àgbékalẹ̀ epo ìdáná láìka
awọn abajade iyipada oju-ọjọ.
Àwọn ènìyàn kárí ayé ti fipá mú láti fi ilé wọn sílẹ̀ nítorí àjálù tó bá ojú ọjọ́ mu, èyí sì mú kí àwa yòókù máa ṣàníyàn;
ara wa, pàápàá jùlọ fún ààbò àti àlàáfíà àwọn ẹlòmíràn.
Àwọn òbí tún wà lábẹ́ ìfúngunmọ́ tó pọ̀ sí i láti kọ́ àwọn ọmọ wọn bí wọ́n ṣe lè jẹ́ ọmọ ìlú tó mọ nǹkan, kí wọ́n sì tọ́jú àyíká. Èyí tún jẹ́ àfikún sí àníyàn nípa rẹ̀.
àníyàn àti ìrẹ̀wẹ̀sì àwọn ọ̀dọ́.
Pẹ̀lú òtítọ́ náà pé lónìí, iye àwọn ènìyàn tí wọ́n ń bẹ̀rù láti kùnà, pàápàá jùlọ nínú iṣẹ́ tí wọ́n yàn, ga ju ti ìgbàkígbà rí lọ; kò ṣòro láti rí i dájú pé ó dájú pé
Àwọn ìgbésẹ̀ gbọ́dọ̀ wà láti dín ìbànújẹ́ kù nígbà tí àkókò bá le koko. Ibẹ̀ ni agbára ìfaradà ọpọlọ ti wọlé.
Àmì ẹ̀tọ́: Dan Meyers/Unsplash.
Jíjẹ́ ẹni tí ó lè fara da ìṣòro ọpọlọ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìṣòro rẹ pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti láti gbádùn ara rẹ kúrò nínú àwọn ìṣòro tó bá ṣẹlẹ̀ ní ojú ọ̀nà rẹ kíákíá.
kékeré (bíi gbígbà ìtanràn páàkì tàbí àìrí iṣẹ́ tí o fẹ́) tàbí àjálù ńlá ní ìwọ̀n ńlá (ìjì líle tàbí àwọn ìkọlù apániláyà), àwọn ọ̀nà díẹ̀ nìyí tí ó rọrùn
O le mu agbara ọpọlọ rẹ lagbara lati koju awọn ipo ti o nira dara julọ:
1. Mọ̀ pé o kò lè ṣàkóso ohun gbogbo.
Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ tí o lè gbà mú kí ìpinnu ọkàn rẹ lágbára ni nípa yíyan àwọn ìjà rẹ dáadáa.
Robertson, ẹni tí ó jẹ́ amọ̀jọ̀gbọ́n nínú ìbáṣepọ̀ láàárín ìmọ̀ ọgbọ́n orí, ìmọ̀ nípa ọpọlọ àti ìdàgbàsókè ara-ẹni, nínú ìwé rẹ̀ Stoicsm and the Art of Happiness, sọ pé
pé ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tí o lè ṣàkóso àti ohun tí o kò lè ṣàkóso, nítorí pé ohun kan ṣoṣo tí o ní agbára lórí ni èrò ọkàn rẹ.
Àwọn ìṣòro kì í ṣe tìrẹ láti yanjú, òótọ́ ọ̀rọ̀ sì ni pé o kò lè ṣàkóso gbogbo wọn kódà bí o bá fẹ́ ṣe bẹ́ẹ̀. Tí o bá lè ṣe ìyàtọ̀ láàárín àwọn nǹkan tí o lè ṣe
iṣakoso ati awọn nkan ti o ko le ṣe, o le rii daju pe agbara ati agbara ifẹ rẹ ko padanu lori ekeji.
Fojú sí ohun tí o lè ṣàkóso, kì í ṣe ohun tí o kò lè ṣàkóso.
Òtítọ́ tó rọrùn tí o gbọ́dọ̀ rántí ni pé ní ìgbésí ayé, o máa dojúkọ àwọn àkókò wàhálà, kò sí ọ̀nà láti yí i padà. O tilẹ̀ lè ní àwọn òru díẹ̀ tí o kò lè ṣe é
oorun nítorí ìṣòro kan tàbí èkejì. Ọgbọ́n tó wà níbí ni pé kí o má ṣe sùn jù nítorí àwọn nǹkan tí o kò lè yanjú. Ohun kan ṣoṣo tó o lè ṣàkóso ni pé
ìdáhùn rẹ sí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ nínú ìgbésí ayé rẹ, ó sì dára.
Nítorí náà, tí o bá rí ara rẹ tí o ń ṣàníyàn nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan lẹ́ẹ̀kan náà, dúró láti ronú nípa ipa rẹ ní ti ojútùú náà. Kódà níbi tí o kò ti lè pèsè fún ìgbà pípẹ́.
Àwọn ojútùú nítorí pé o kò ní ipa púpọ̀—bí àpẹẹrẹ, nínú ọ̀ràn iná Amazon, Brexit àti ogun Siria pàápàá—ọ̀pọ̀ ìgbà ni ìṣòro kan wà tí o lè yanjú nínú rẹ̀.
láti mú kí nǹkan dára síi díẹ̀, kódà bí o kò bá lè yanjú àwọn ìṣòro tó tóbi jù ní àgbáyé. Fún àpẹẹrẹ, dojúkọ àwọn nǹkan tí o lè ṣàkóso bíi
Ṣíṣe àṣà ìlera ojoojúmọ́ tí o bá fẹ́ dín ìwúwo kù, tàbí kí o kó àwọn ohun èlò ìdọ̀tí tí o kò bá fẹ́ lò lẹ́ẹ̀kan.
2. Jẹ́ kí ọpẹ́ jẹ́ ohun pàtàkì.
Ìdúpẹ́ jẹ́ ìmọ̀lára ènìyàn tó lágbára, ó sì tọ́ka sí ipò ọpẹ́. A ti túmọ̀ rẹ̀ sí ìmọrírì jíjinlẹ̀ fún ẹnìkan (tàbí ohun kan) tí ó jẹ́ pé
mú kí nǹkan dára fún ìgbà pípẹ́.
Ṣíṣe ìdúpẹ́ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ó dára jùlọ tí o lè ṣe fún ìlera ọpọlọ rẹ, nítorí pé yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí àwọn nǹkan wà ní ojú ìwòye, kódà ní àkókò tí ó pọ̀ jùlọ
Àwọn àkókò ìpèníjà. Tí o bá ń dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run déédéé, wàá ní ìmọ̀lára rere sí i, wàá nímọ̀lára pé o wà láàyè, o máa sùn dáadáa, o sì máa ń fi hàn pé o mọ nǹkan dáadáa.
Ìyọ́nú sí àwọn ẹlòmíràn. Ìwọ yóò tún lè dènà àwọn ìmọ̀lára búburú bí owú, tàbí ìbínú. A fihàn pé ọpẹ́ jẹ́ ìtọ́jú ọpọlọ nínú
Ìkẹ́kọ̀ọ́ tó gbajúmọ̀ ní Yale láti ọwọ́ Robert A. Emmons àti Robin Stern nítorí ipa ìwòsàn rẹ̀ lórí ọkàn ènìyàn.
Nítorí náà, tí o bá rò pé ẹrù ayé wà lórí èjìká rẹ, ya àkókò kí o sì ronú lórí ohun tí o dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ̀. O kò ní láti fi èyí sílẹ̀.
fún àwọn àkókò pàtàkì nìkan. O lè dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run fún ìgbéga níbi iṣẹ́, ṣùgbọ́n o tún lè dúpẹ́ lọ́wọ́ rẹ̀ fún oúnjẹ tí o jẹ tàbí oúnjẹ tí o jẹ.
jẹun ní ọ̀sán.
3. Ṣe ohun tí o kò mọ̀ dáadáa.
Ilé iṣẹ́ ìdàgbàsókè ara ẹni kan wà níbẹ̀ tí ó ń sọ fún ọ pé kí o pọkàn pọ̀ sórí ohun tí o dára ní kí o sì fi gbogbo nǹkan mìíràn lé ẹlòmíràn lọ́wọ́. Gẹ́gẹ́ bí gbogbogbòò,
ìlànà yìí ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, ọ̀kan lára èyí ni pé a lè láyọ̀ kí a sì ṣe dáadáa jù nígbà tí a bá dojúkọ nìkan.
ohun tí a ṣe jùlọ. Ṣùgbọ́n dídúró lórí agbára rẹ nìkan kò ní ṣe ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ nígbà tí ó bá kan mímú ìpinnu ọkàn rẹ lágbára. Ìwádìí yìí lórí bí a ṣe lè ṣe é
Orísun ìṣírí àti ìṣe, fún àpẹẹrẹ, fihàn pé nígbà tí àwọn ènìyàn bá mọ àníyàn tí wọ́n ní nípa ìpèníjà tàbí góńgó tuntun kan, wọ́n máa ń pọ̀ sí i
Ó ṣeé ṣe kí wọ́n máa tẹ̀síwájú nínú iṣẹ́ wọn, kí wọ́n sì rí ìtẹ́lọ́rùn tó pọ̀ sí i nígbà iṣẹ́ náà.
Ní ọ̀nà mìíràn, o kì í sábà nílò láti múra tán ní ti ọpọlọ rẹ fún iṣẹ́ kan tí o bá ti mọ̀ ọ́n dáadáa. Ibi tí a ti ń dán agbára rẹ wò jùlọ ni ní àwọn ipò kan.
lẹ́yìn ibi ìtùnú rẹ; nítorí náà, lílọ síta àyíká yẹn lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan yóò ṣe rere fún agbára ọpọlọ rẹ.Tẹ̀lé ọwọ́Ọ̀jọ̀gbọ́n ti
Ìwà ìṣètò ní Ilé-ẹ̀kọ́ Iṣòwò Àgbáyé ti Brandeis University àti ògbóǹkangí lórí ìwà ní àgbáyé ìṣòwò,Andy Molinskyṣàlàyé pé
Nípa títẹ̀síwájú kúrò ní àwọn agbègbè ìtùnú wa, a lè lo àǹfààní, ṣí ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àǹfààní tuntun sílẹ̀ kí a sì ṣàwárí àwọn nǹkan nípa ara wa tí a kì bá tí ní
bí a bá ṣe rí i.
Igbesẹ yii le rọrun bi sisọ pẹlu eniyan alainile tabi bi o ti le bani lẹru bi olufọọda bi olusọrọ ni apejọ afẹfẹ ti nbọ ni adugbo rẹ, pelu, pelu
ìwà ìtìjú rẹ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ níbí ni pé nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti ṣe àwọn nǹkan tí o kò mọ̀ dáadáa lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, wàá rí àwọn àléébù rẹ kedere kí ó lè jẹ́ pé
O le ṣe awọn atunṣe to yẹ si ero inu rẹ ki o si ṣiṣẹ ni fifun awọn agbara rẹ pọ si. Gbogbo eyi yoo fun agbara ọpọlọ rẹ lagbara pupọ.
4. Ṣe adaṣe ọpọlọ lojoojumọ.
Ọpọlọ, gẹ́gẹ́ bí ara, nílò ìdánrawò ọpọlọ déédéé láti jẹ́ kí ó wà ní ìlera ọpọlọ àti ní ti ìmọ̀lára. Líle koko ọpọlọ dàbí iṣan ara, ó nílò láti ṣiṣẹ́ láti ṣe é.
Dàgbà kí o sì dàgbàsókè, ọ̀nà tó yára jùlọ láti dé ibẹ̀ ni nípasẹ̀ ìdánrawò. Nísinsìnyí, kò sí iyèméjì pé àwọn ipò líle koko tí a ń dojúkọ ń dán ìgboyà àti ọpọlọ wa wò.
yanjú ṣùgbọ́n o kò ní láti jẹ́ kí nǹkan dé ibi tí ó ga jù.
Fiyèsí àwọn ipò ojoojúmọ́ rẹ kí o sì máa fi wọ́n ṣe àṣàrò láti mú kí agbára ọpọlọ rẹ lágbára sí i.Ó jẹ́ ìlànà kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú mímọ ipò kan tí ó jẹ́ pé
ó máa ń yọrí sí wàhálà ọpọlọ tàbí àníyàn, ó máa ń ya àwọn èrò àti ìmọ̀lára tó máa ń yọrí sí ìwọ̀nyí sọ́tọ̀àwọn ìmọ̀lára òdì àti lílo àwọn èrò tó dára láti yí padà
ìrònú tí ó yípadà tí ó sábà máa ń wà lẹ́yìn àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-08-2021
